Rychlé objednávky: +420 734 495 824

Bílkoviny: Klíč k silnějšímu a zdravějšímu tělu

12.1. 2024366x

Bílkoviny jsou základem našeho těla, nezbytné pro růst, opravy a celkové zdraví. Od svalů a kostí až po kůži a vlasy, bez bílkovin by naše tělo nemohlo správně fungovat.

Zdroje bílkovin

Získat bílkoviny můžete z mnoha potravin:
– Mléčné výrobky: sýr, mléko, jogurt
– Máso a ryby: hovězí, drůbež, vepřové, losos
– Rostlinné zdroje: luštěniny, tofu, ořechy, semena, quinoa

Doporučený denní příjem

Dospělí by měli konzumovat minimálně 0,8 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, ale aktivní lidé a sportovci potřebují více pro podporu svalů.

Výhody bílkovin
– Podpora svalů: důležité pro růst a opravy
– Hubnutí: zvyšují pocit sytosti, snižují kalorický příjem
– Zdravé kosti: prevence osteoporózy
– Regenerace: rychlé hojení po zranění
– Zdravá pokožka, vlasy a nehty: pevnost a pružnost

Začlenění bílkovin do stravy

Jezte bílkoviny k snídani, přidejte luštěniny do salátů a polévek, a vybírejte svačiny jako ořechy nebo sýrové tyčinky.

Bílkoviny jsou klíčové pro udržení zdravého těla a je důležité konzumovat je v rámci vyvážené stravy. Pro specifické nutriční potřeby se poraďte s odborníkem.

SOUTĚŽ O FRESHKRABIČKY

 TÝDEN NA ZKOUŠKU
v hodnotě až 5.000 Kč

Zdravím Vás, tady Filip Šteflovič.
Připravili jsme pro Vás jednoduchou soutěž o FRESHKRABIČKY týden na zkoušku v hodnotě až 5.000 Kč. Stačí jen přihlásit se do soutěže a sledovat nás na Facebooku. Soutěž končí 29.2. a losování přihlášených proběhne 1.3.2024.

(Po přihlášení Vám příjde potvrzovací email.)